क्या यह सुबह की दिनचर्या आपको जानी-पहचानी लगती है? आप हड़बड़ी में इधर-उधर भाग रहे हैं, पहले से ही 10 मिनट देरी हो चुकी है, तभी आपका बच्चा आपसे कहता है कि आपको एक अनुमति पर्ची पर हस्ताक्षर करने हैं। इसी बीच, आपका सबसे छोटा बच्चा अपने जूते नहीं ढूंढ पा रहा है, और आप अभी भी यह सोच रहे हैं कि दोनों बच्चों के लंच बैग में क्या-क्या पैक करें।
बच्चों को तैयार करना, खाना खिलाना और समय पर घर से बाहर भेजना किसी भी माता-पिता के लिए मुश्किल हो सकता है। शुक्र है, कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपनी सुबह को आसान बना सकते हैं। कई काम रात को ही पूरे किए जा सकते हैं, जिससे आपकी व्यस्त सुबह का तनाव कुछ हद तक कम हो जाएगा!
प्रभावी सुबह की दिनचर्या विद्यार्थियों की सफलता की नींव रख सकती है। एक सुव्यवस्थित और नियमित सुबह की दिनचर्या से निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:
- अपने बच्चे की एकाग्रता में सुधार करें।
- अपने बच्चे के तनाव को कम करें
- मजबूत संगठनात्मक और समय प्रबंधन कौशल को प्रोत्साहित करें
- स्वस्थ आदतों को बढ़ावा दें
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा स्कूल के दिन के लिए पूरी तरह से तैयार है।
अपने स्कूल के दिन की सुबह की दिनचर्या को बदलने के लिए नीचे दिए गए हमारे सुझावों को देखें।
सुबह की कार्यसूची बनाएं
एक चेकलिस्ट आपके परिवार के लिए स्कूल की सुबह की सबसे अच्छी दिनचर्या तय करने में आपकी मदद कर सकती है। अपनी सुबह की चेकलिस्ट बनाने के लिए, बस उन सभी कामों की सूची बना लें जो आपको सुबह घर से निकलने से पहले करने होते हैं। उदाहरण के लिए, कपड़े पहनना, नाश्ता करना, दांत ब्रश करना और अपने बैग में स्कूल का सारा सामान चेक करना। अपनी चेकलिस्ट को रसोई में या मुख्य दरवाजे के पास टांग दें ताकि आप इसे हर सुबह देख सकें।
चेकलिस्ट छोटे बच्चों में आत्मनिर्भरता को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हर सुबह पालन करने के लिए एक चेकलिस्ट होने से, वे अपने सुबह के कार्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए सशक्त महसूस करते हैं।
अपना स्थान व्यवस्थित करें
स्कूल जाने के लिए अपनी सुबह की दिनचर्या को आसान बनाने के लिए, अपने बच्चे की ज़रूरी चीज़ों को जितना हो सके व्यवस्थित रखें। घर में एक ऐसी जगह तय करें जहाँ आपका बच्चा अपना बैग, पानी की बोतल, जूते आदि रख सके। अपने बच्चे को हर दिन अपनी ज़रूरी चीज़ें एक ही जगह पर रखने की आदत डालकर, आप घर से निकलते समय आखिरी समय में खोई हुई चीज़ों को ढूंढने की परेशानी से बच सकते हैं।
At BASIS हमारे चार्टर स्कूल में, हम पूरे स्कूल के दौरान व्यवस्था के महत्व पर बल देते हैं। हमारे छात्र अलग-अलग विषयों के लिए कक्षा से कक्षा में जाना शुरू करते हैं। ग्रेड 1इसलिए यह आवश्यक है कि वे अपने सामान को व्यवस्थित रखें!
अगले दिन स्कूल जाने के लिए कपड़े निकाल कर रख लें।
रात को ही कपड़े निकालकर रखने से सुबह का थोड़ा समय बच जाएगा। आप चाहें तो रविवार रात को ही पूरे हफ्ते के लिए कपड़े चुनकर रख सकते हैं। अगर आपका बच्चा खुद कपड़े चुन रहा है, तो उसे आने वाले हफ्ते के मौसम को ध्यान में रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
स्कूल की सामग्री की समीक्षा एक रात पहले कर लें।
सुबह तक इंतजार करने के बजाय, शाम को अपने बच्चे के साथ बैठकर समय निकालें और समय सीमा के भीतर आवश्यक दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करें, कम्युनिकेशन जर्नल की समीक्षा करें, आदि। यह सुनिश्चित करने का भी अच्छा समय है कि आपके बच्चे ने अगले दिन के लिए आवश्यक सभी सामान पैक कर लिया है।
खाना पहले से तैयार कर लें
जब संभव हो, तो दोपहर का भोजन और नाश्ता पहले से तैयार करने का प्रयास करें। आप चाहें तो पहले से ही तैयारी कर सकते हैं। बड़ी मात्रा में लंच तैयार करें सप्ताहांत में जो पूरे सप्ताह चलेगा। कई नाश्ते के विकल्प इसे पहले से भी तैयार किया जा सकता है। कुछ नई रेसिपीज़ को आज़माकर देखें कि आपके परिवार को कौन सी रेसिपी सबसे अच्छी लगती है।
पूरी नींद लें
जब आपके बच्चे को अच्छी नींद मिलती है, तो सुबह उठने में उसे आसानी होगी। इसके अलावा, नींद आपके बच्चे के मूड को बेहतर बनाती है और इससे दिन भर उनकी एकाग्रता में सुधार होता है। यह सुनिश्चित करने का भरसक प्रयास करें कि आपका बच्चा समय पर सोए और हर रात भरपूर नींद ले। अपनी नींद की आदतों का भी ध्यान रखें। यदि आप थके हुए और सुस्त हैं, तो सुबह अपने परिवार को घर से बाहर निकालना मुश्किल होगा।
स्कूल की सुबह की दिनचर्या से जुड़े इन सुझावों का पालन करके आप अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से कर सकते हैं। इन सुझावों को आजमाकर देखें और जानें कि कौन सा कारगर साबित होता है!
At BASIS Charter Schoolsहमारा मानना है कि एक सुव्यवस्थित सुबह की दिनचर्या एक उत्पादक स्कूली दिन की नींव रख सकती है। हमें बहुत खुशी होती है जब हमारे छात्र सीखने के लिए उत्सुक और तैयार होकर स्कूल आते हैं! साथ ही, हम यह भी समझते हैं कि पूरे स्कूली दिन सकारात्मक माहौल बनाए रखना हमारी जिम्मेदारी है। BASIS चार्टर स्कूल परिसर एक सहायक और सकारात्मक समुदाय बनाने के लिए कड़ी मेहनत करता है जहां सभी छात्रों को अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रेरित किया जाता है।
हमारे उच्च प्रदर्शन वाले, निःशुल्क शिक्षा वाले सार्वजनिक चार्टर स्कूलों के नेटवर्क में एरिज़ोना, लुइसियाना, टेक्सास और वाशिंगटन डीसी में फैले 40 परिसर शामिल हैं। अपने नजदीक स्कूल खोजें और एक दौरे का कार्यक्रम तय करें खुद देखने के लिए कि क्यों BASIS यह अमेरिका का नंबर 1 पब्लिक चार्टर स्कूल नेटवर्क है!
