反社群：何時應該遠離社群媒體
社群媒體可以是消磨時間的好方法。誰不喜歡看可愛的動物影片、美麗的旅遊照片，或和朋友打卡呢？但是，什麼時候才應該暫時遠離這些社群平台呢？
社群媒體最初只是朋友間的簡單交流平台，如今已發展成為企業廣告、網紅推廣、新聞時事、名人動態、社會活動等等諸多領域的平台。它不再只是了解老同學近況的工具，而更像是一種生活方式。
这 “紐約時報” 最近有報導稱，在過去兩年裡，社群媒體的使用率顯著上升，而且用戶群越來越年輕。隨著社群媒體的發展，… 對兒童和青少年的危險孩子們在社群媒體上花費的時間、他們接觸的內容類型、社群媒體對他們心理健康的影響，這些都是家長們正在努力應對的一些非常現實的問題。
但無傷大雅的娛樂和不健康的沉迷之間究竟有多大的界線？如果您懷疑孩子在他們最喜歡的社交媒體上花費的時間過多，以下幾點值得注意。
辨識社群媒體成癮的預警訊號
識別社群媒體和螢幕成癮的預警信號是很好的第一步。問問自己以下問題：
你的孩子是不是想跟鄰居比較？
如果他們總是拿自己的生活和網紅比較，或是覺得自己必須達到某種標準，那麼或許應該改變觀念了。攀比是快樂的竊賊，這種行為可能會引發憂鬱症和其他心理健康問題。
你的學生每天早上醒來第一件事就是查看社群媒體嗎？
他們迫切想要查看自己的時間軸和動態，這種強迫性的「需求」可能預示著一種成癮行為，並會導致其他不良行為。
你的孩子如果無法登入網路就會無理取鬧嗎？
這也是一種會伺機而動的強迫症。他們似乎覺得，如果不能隨時查看社群媒體，就無法完成任何活動或度過任何時刻。
你的學生是不是把所有時間都花在電子設備上了？
如果他們選擇把時間花在電子設備上而不是陪伴朋友和家人，這可能是一個危險信號。用更多的螢幕時間取代他們曾經喜歡的非螢幕活動，可能表示他們過度使用電子設備。
朋友或家人是否對他們的社群媒體使用時間發表過負面評論？
別人通常能看到我們看不到的東西。如果你的朋友或家人注意到你花大量時間在社群平台上，也許是時候該減少使用時間了。
你的孩子是否覺得，如果他們沒有發帖，這件事就好像沒發生過一樣？
過度分享以及渴望分享是常見的問題。它通常與一種不健康的尋求認同感有關。
